Effektives Lernen braucht Schlaf
In meiner Tätigkeit als Dozent vermittle ich oft auch wissenschaftlich fundierte Lernstrategien. Eine zentrale Botschaft dabei: Wer erfolgreich lernen will, muss ausreichend schlafen. Denn Schlaf hilft, das Gelernte zu festigen.
Aber es gibt noch einen weiteren Effekt: Eine Studie der Universität Toyama zeigt, dass Schlaf das Gehirn auch aktiv auf neues Lernen vorbereitet. Guter Schlaf steigert also nicht nur das Erinnern – er macht uns überhaupt erst aufnahmefähig für Neues.
Zugleich zeigen weitere Studien, wie schädlich Schlafmangel für das Gehirn ist: Er beeinträchtigt Aufmerksamkeit, Gedächtnis und emotionale Stabilität – besonders bei jungen Menschen.
Ich habe diese Erkenntnisse in einem Beitrag eingeordnet und zeige, wie Du sie konkret für Dein Lernen nutzen kannst.
Schlaf – die unterschätzte Ressource für besseres Lernen
https://text.tchncs.de/gisiger/schlaf-die-unterschatzte-ressource-fur-besseres-lernen
).
: 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗞𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱 𝗝𝘂𝗴𝗲𝗻𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘇𝘂𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻𝗱 𝗶𝗵𝗿𝗲 
Schulen als Orte der Entfaltung statt Lernfabriken? 
Christin Löhner 
Wird die KI nicht als Werkzeug, sondern als Ersatz für Denken genutzt, untergräbt sie den eigentlichen Kern des Lernens. KI kann Lernprozesse sinnvoll bereichern – wenn sie als Unterstützung und nicht als Ersatz für Denkprozesse dient.
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